【やり方】片足立ちで静止状態を保持します。上げている足は足首を軸足の膝の位置まで上げ、膝は前に出してください。
【目標】左右差を5〜10%以内に近づける練習が効果的です。

【やり方レベル別基準】
Lv1: 任意姿勢（四つん這い姿勢 or 座位で足を浮かす）で10秒クリア
Lv2: 膝立ち（ニーバランス）
Lv3: 脛（すね）立ち10秒
Lv4: 対角伸展（四つん這いで対角の手足を伸ばす）
Lv5: 姿勢変更（座位⇔四つん這いをスムーズに移行）

【やり方】左右に移動（反復横跳び）しながら、左右往復で1回とカウントし、連続で何回ボールをキャッチできるかを測定します。
【目標】連続20回目標。最後にミスした回数も記録対象となります。

【やり方】椅子に座り、机の上に置いた新聞紙(1/2サイズ)を合図とともに片手だけで丸めます。完全に手の中に丸め込むまでの時間をスコア化。
【ゴール】新聞紙が手の外にはみ出さないクシャクシャの状態で、2秒間キープできたら完成。

【評価の仕組み】サッカーボールのオーバーハンドスロー（40%）と、ソフトボール遠投（60%）の加重平均を用い、全身連動によるパワー伝達能力を多角的に弾き出します。

【やり方】5メートル離れた標的に向かって計10回投げ、命中した回数を記録します。フォームの一定化と視線固定が命中率向上の鍵です。

【やり方】5メートル離れた標的に向かって計10回ボールをキックし、命中した回数を記録します。支持足の位置と、インパクトする足の面の安定性をチェックします。

【評価】純粋な加速能力・スプリント力を測ります。
【基準値例】目標目安：3.8秒 / 参考下限ライン：4.7秒

【やり方】①立位前屈 ②Sit-and-Reach(長座体前屈のベスト値) ③肩可動域(背中で手を合わせる) ④足首背屈(膝を壁につけたまま足を離していく距離)を統合したスコア。
反動をつけずに動きは滑らかに、2秒間保持して測定。

【テスト構成】計30回の刺激（じらし・フェイク・声や手の向き）に対する方向転換・ジャンプ・停止のリアクションから、誤反応数とSPER（自己制御・ペース維持）を掛け合わせて点数化します。脳と身体の協調、持続的注意力を評価する重要な項目です。