「怠慢は疑いと恐怖を生む。行動は自信と勇気を生む。」
『準備が出来てるいる』前に行動する
人生の何年にもわたる犠牲となる最大の罠は、大きな目標やプロジェクトを始める「準備ができた」と感じるまで待っていることだ。
ビジネスを始めたり、本を書いたり、大きなキャリアチェンジをしたりしても、100% 準備ができているとは感じられないでしょう。
時間は決して「ちょうどいい」ものではない。そして時間は「待ってくれねい」
しかし、「完璧な」時間まで待ち続けると、長い間待ち続けることになる。
Steven Pressfield の言葉:
「アマチュアは、まず自分の恐怖を克服しなければならないと信じています。それから彼は自分の仕事をすることができます。専門家は、恐怖は決して克服できないことを知っています。彼は、恐れを知らぬ戦士や恐れ知らずの芸術家など存在しないことを知っています。」
恐れ、疑念、または不確実性がなくなるまで待ってはいけません。これらの恐れや疑いにもかかわらず、あなたは行動しなければなりません。
真の勇気とは、恐怖がないことではなく、恐怖にもかかわらず行動することを決意することです。
100% 準備が整っていなくても、そのビジネスを始めてください。
作家をする気がなくても、その本を書き始めてください。
怖くても転職しましょう。
人生で最も意味のあることは、恐怖と自己不信の反対側にあることを忘れないでください。決して待ってはいけない。
ただ、長い人生においては立ち止まる事も必要です。
モチベーションを求めるな — System化にせよ
モチベーションに頼ってタスクや目標を達成しようとすると、必ず失敗します。元海軍特殊部隊員で超持久力アスリートのデビッド・ゴギンズは次のように言っています。
「自分の人生を真にコントロールする唯一の方法は、規律を守ることです。」
モチベーションの問題は、それが信頼できないことです。それはしばしばすぐに消えるポジティブな感情の一時的な火花です.
たとえば、新年が明けるとモチベーションが高まり、週に 3 回運動することを決意します。
最初の数日は、モチベーションが高く、すべてのワークアウトを簡単にやり遂げることができます。
しかし、数日後、最初のモチベーションの爆発が薄れ、ジムに行くのが難しくなります.
気が付く前に、いくつかのトレーニングをスキップして、古い行動パターンに戻ってしまいます。
長期的にモチベーションを維持することはほぼ不可能だからです。モチベーションとは一時的な感情の爆発です。すぐに消えてしまうので、頼りになりません。
モチベーションは一時的な感情ですが、自制心は身につけることができる習慣です。
一方、自己規律は感情ではなく習慣です。
規律の習慣を身につけることで、たとえ気が進まないときでも、目標に沿った選択と行動を一貫して行うことができます。
自己規律の習慣を身につけるには、毎日少なくとも 1 つの難しいことを行います。
- ジムで自分をプッシュ
- 冷たいシャワーを浴びる
- サウナに入る
- 1 日の最初の 1 時間は電話から離れてください
- 深く集中した作業を 3 ～ 4 時間行う
- 気を散らさずに90分間本を読む
自制心を鍛えるために、毎日 1 つの難しいことを行います。自己規律の筋肉が強ければ強いほど、人生でより良い結果が得られます。
そしてこの規律も時により人により維持することが困難です。現代の賢いＬｉｆｅＳｔｙｌｅを送りたければ、「システム化」することをおすすめします。そうアプリを使ったり仲間と行動する。これもＳｙｓｔｅｍ化の一つです。
あなたの死について黙想する
著名なストイックで強力なローマ皇帝マルクス・アウレリウスは、著書「瞑想」の中で次のように書いています。
「永遠に生きる運命にあるかのように振る舞うな。死があなたにかかっています。あなたが生きている間、それがあなたの力の中にある間、善良でありなさい。今。”
私はいつも、自分の死について瞑想すること（ストイックが「メメント・モリ」と呼んでいる）は憂鬱な習慣だと思っていました。
しかし、癌の恐怖を経験したとき、そのすべてが変わりました。私の医者は私に骨腫瘍があると言いました、そしてそれは私の世界を打ち砕きました.
幸いなことに、手術後、それは別のものであることが判明しました。
ラッキー、ラッキー私。
とはいえ、自分の死に直面したのは初めてでした。
この感情的なジェットコースターは、私に 1 つのことを教えてくれました。
私はいつか死ぬだろうし、いつ死ぬか分からない。したがって、私は今日を最大限に活用し、時間を無駄にするのをやめるべきです。
マーカス・アウレリウスが瞑想の中で書いたように、「人が恐れるべきは死ではなく、決して生き始めることを恐れるべきではない」。
自分の死を振り返ると、 愚かなことに費やすには人生は短すぎることに気付くでしょう。
- あなたのことを本当に気にかけない誰かのために働いているほこりっぽい灰色のキュービクルでそれを無駄にするのは短すぎます
- 自然に出かけずに 1 日 10 時間以上画面を見つめるには短すぎる
- 人生の喜びを体験するよりも、不機嫌で動揺して日々を過ごすには短すぎる
人生はあとどれくらいあるかわからないので、時間を無駄にしないでください。
夢や目標を先延ばしにするのではなく、全力で生き、積極性を広め、最高の自分でいてください。今日。
マーチン・ルーサー・キングがかつて言ったように、 「どれだけ長生きするかは問題ではなく、どれだけうまくやっているかが重要です。」
小さな行動を大きな行動に変える
デール・カーネギーが「心配するのをやめて生活を始める方法」で有名に書いたように:
「怠慢は疑いと恐怖を生む。行動は自信と勇気を生む。」
勢いのおかげで、どんなに小さな行動でも大きな行動に変わることができます。
たとえば、ジムに行きたくない場合は、ワークアウト用の服をまとめて、エネルギーの高いワークアウト プレイリストを作成することから始めます。
90 分間の深い仕事をしたくない場合は、作業スペースをきれいにするか、最初に 15 分間の深い仕事をすることから始めてください。
また、Medium の記事全体を書きたくない場合は、代わりに記事の概要を作成することから始めてください。
これらの小さな行動が勢いを引き起こし、勢いがあなたをより大きな行動へと駆り立てます。
デール・カーネギーはこう書いています。外に出て忙しくしなさい。」
勢いを増すために何か小さなことをするだけです。次に、その勢いを利用して、大きくてやりがいのあるタスクを克服します。
犠牲者の考え方を捨てる — 極度の所有権を得る
極度の所有権とは、自分の人生のすべてを所有しなければならず、自分の状況を責めるべき人は他にいないという考え方です。
Jocko Willinkが次のように言っています：
「リーダーは自分の世界のすべてを所有しなければなりません。他に責められる者はいない。」
ほとんどの人は、自分の状況を他人のせいにすることに慣れているため、極度の当事者意識を持つことが難しいと感じるでしょう。
彼らは、上司、両親、政治家、ウォール街、経済状況、または「1パーセント」のせいで、人生で起こっているすべての悪いことを責めています.
ほとんどの人は、自分の人生を 100% 所有するのではなく、他人の行動の犠牲者であると考えています。
これは、極端な所有権を取得することとは正反対です。
誤解しないでほしいのですが、私たちの生活をより困難にしている悪い人たち (そして悪い状況) は間違いなく存在します。
しかし、自分が他人の選択の犠牲者であると考えると、自分の力を完全に他人に委ねることになります。
完全な責任を受け入れ、自分の人生を完全に所有する場合にのみ、現実を変えることができます。
- あなたが壊れた場合は、完全な責任を受け入れます
- 体調不良なら自己責任
- 低賃金の仕事に行き詰まっている場合は、全責任を負います
- 人生全体に満足していない場合は、全責任を負います
自分の人生は自分の責任であることを受け入れた瞬間、あなたは自分自身の力を取り戻します。あなたは人生の運転席に戻ります。
長い目で見れば、人生で得られる結果を決定するのは、あなたの行動、決断、習慣です。それはあなた対あなたです。
